Con la llegada del buen tiempo y una mayor exposición al sol, es el momento perfecto para recordar que la prevención es nuestra mejor aliada. El cáncer de piel es uno de los más frecuentes, pero también uno de los que más se puede prevenir si prestamos atención a las señales de nuestro cuerpo.
¿Sabes cómo revisar tus lunares? Los dermatólogos utilizan una regla de oro muy sencilla que tú también puedes aplicar en casa: La regla del ABCDE.
La Regla del ABCDE: ¿Qué debes buscar?
Tómate unos minutos al mes para revisar tu piel frente al espejo y busca cualquiera de estas cinco características en tus lunares o manchas:
- A – Asimetría: Si dibujas una línea imaginaria por la mitad del lunar, ambas partes no son iguales en forma ni tamaño.
- B – Bordes: Los bordes del lunar son irregulares, borrosos, con picos o mal definidos, en lugar de ser redondos y limpios.
- C – Color: El lunar no tiene un color uniforme. Puede presentar diferentes sombras de marrón o negro, o incluso manchas rojas, blancas o azuladas.
- D – Diámetro: El tamaño del lunar es mayor de 6 milímetros (aproximadamente el tamaño de la goma de borrar de un lápiz).
- E – Evolución: Este es el punto más importante. Observa si el lunar cambia de tamaño, forma o color a lo largo del tiempo, o si empieza a picar, sangrar o descamarse.
Tres consejos de oro para proteger tu piel
- Fotoprotección diaria: Usa protector solar de amplio espectro (SPF 30 o superior) todos los días, incluso en días nublados, y repón cada dos horas si estás al aire libre.
- Evita las horas pico: Intenta no exponerte directamente al sol entre las 12:00 y las 16:00 horas, cuando la radiación ultravioleta es más agresiva.
- El espejo es tu aliado: Revisa las zonas que solemos olvidar, como la espalda, la parte posterior de los muslos, el cuero cabelludo o la planta de los pies.
Recuerda: Esta regla es una guía de autoexploración, pero no sustituye un diagnóstico médico. Si notas que un lunar cumple con alguna de estas letras o ha cambiado recientemente, pide cita con tu dermatólogo. Una detección a tiempo lo cambia todo.